Sådan indstilles skibindingerne korrekt: Nøglen til sikkerhed på pisten

For skiløbere er det kun muligt at færdes sikkert på pisten med det optimale udstyr. Og intet er vigtigere mellem ski og skistøvle end skibindingen. Det er den forbindelse, der muliggør kraftoverførsel og styring og giver direkte feedback om sneforholdene. Derfor er det afgørende, at skibindingen er indstillet korrekt. SnowTrex forklarer, hvad vintersportsudøvere skal være opmærksomme på, og hvordan man finder den optimale opsætning.

© Krasula/shutterstock.de

Med en korrekt indstillet skibinding kan vintersportsudøvere virkelig have det sjovt på pisten og samtidig føle sig sikre.

Sådan gør du: Beregn Z-værdien for skibindingen

Z-værdien, der også kaldes DIN-værdien, beskriver skibindings udløsningsværdi. Den angiver, hvor stor en kraft der skal virke på bindingen, for at den i tilfælde af et fald frigiver skistøvlen. Den korrekte indstilling af denne værdi er et af de vigtigste trin ved justering af skibindingen, da det afhænger af, om bindingen udløses på det rigtige tidspunkt og forhindrer unødvendige skader, uden at den utilsigtet går op under kørslen.

Ved hjælp af en DIN-tabel (ISO 11088), der er baseret på omfattende ulykkesstatistikker og som gennem sin standard garanterer en ensartet fremgangsmåde på verdensplan, fastlægger også professionelle den passende Z-værdi for hver enkelt skiløber. Her tages der højde for faktorer som kropsvægt, kropshøjde, alder, skiløbsfærdigheder og skistøvlenes sålelængde. Ved at krydse vægt og sålelængde fastsættes der til sidst en basisudløsningsværdi, som derefter skal tilpasses efter færdighedsniveau og alder. Ud over udskrevne tabeller kan Z-værdien også nemt og ukompliceret beregnes ved hjælp af online-beregnere.

Regneeksempler på en passende Z-værdi

• En skiløber, der vejer 60 kg, er 160 cm høj og har en sålelængde på 280 mm, får ifølge tabellen en basis-Z-værdi på ca. 4,0. Hvis hun er begynder, forbliver værdien uændret. Som øvet skiløber vil værdien stige et trin til ca. 5,0, og ved en meget sportslig kørestil endda endnu et trin til 6,0.
• En sportslig skiløber, der vejer 85 kg, er 180 cm høj og har en sålelængde på 320 mm, har i første omgang en basis-Z-værdi på omkring 6,5, som dog skal justeres på grund af hans højere færdighedsniveau. Som erfaren skiløber ligger værdien for ham på omkring 7,5, og på »racerniveau« stiger den endda med to trin til 8,5.

Z-værdier for børn, seniorer og sportslige skiløbere

Af sikkerhedsmæssige årsager er det afgørende for børn under 10 år og voksne fra ca. 50 år at køre med en lavere Z-værdi end sportslige skiløbere. I DIN-tabellen går man derfor en række op for at indstille bindingen »blødere«. Dermed reduceres udløsningskraften, så knogler og led beskyttes bedre. For sportslige skiløbere er det omvendt.

Den, der kører hurtigt og med en kraftfuld teknik, har derfor som regel brug for en højere Z-værdi. På den måde kan bindingen ikke åbne sig utilsigtet, selv under stor belastning. Her drejer indstillingen i tabellen sig om at gå en eller to rækker nedad. Denne justering bør dog foretages med omtanke, da en for »hård« indstilling kan være risikabel. Hobbyskiløbere bør derfor ikke orientere sig efter konkurrenceskiløbere, men vælge en sikker mellemvej.

Kontrol og justering af skibindings tryk

Trykket bestemmer, hvor hårdt bindingshælmekanismen presser skistøvlen mod den forreste kæbe. Ved korrekt indstilling sikrer det et sikkert greb på pisten og en pålidelig udløsning ved et fald. For sikkerheden på pisten er et korrekt tryk i skibindingen afgørende. Hvis trykket er for højt, udløses bindingen muligvis ikke ved et fald, hvilket kan føre til smertefulde knæ- eller benskader. Er trykket derimod for lavt, sidder skistøvlen for løst, så skibindingen kan udløses allerede ved små stød og lave hastigheder, f.eks. på en flad strækning. Det betyder: Kun ved et passende tryk forbliver skistøvlen fastgjort, og skibindingen udløses pålideligt i en nødsituation.

For at kunne indstille det rigtige tryk har moderne skibindinger vinduer, markeringer eller indikatorer ved hælen, som gør det muligt at kontrollere indstillingerne. Hvis det ikke passer her, kan trykket som regel også justeres via en skrue eller en rastermekanisme på bindingspladen. Om værdierne her passer, kan man så ganske enkelt kontrollere med et visitkort. Hvis det kan skubbes for let ind mellem hælen og bindingsanslaget, er trykket for lavt. Hvis derimod der slet ikke er plads til noget imellem, er det for højt.

Trin-for-trin-vejledning til justering af bindingen

Uanset om skiløberen selv går i gang eller lader en ekspert i sportsbutikken gøre det: Indstilling af en skibinding kræver god forberedelse. Først og fremmest skal man naturligvis have den skistøvle, man senere skal stå på, da sålens form kan variere. Det er ligeledes vigtigt, at arbejdsstedet er plant, stabilt, godt oplyst og rent for at forhindre, at den tørre og rensede ski glider under indstillingen. Til de næste trin skal du have en passende skruetrækker (stjerneskruetrækker, fladskruetrækker, Torx- eller unbrakoskruetrækker) samt en lineal eller et målebånd klar.

Indstil Z-værdien korrekt foran og bagpå

Det første trin i indstillingen af bindingen er at tilpasse den korrekte Z-værdi. Både på den forreste kæbe og på hælmekanismen findes der en skala til indstilling af udløsningsmodstanden, som kan justeres via skruer eller indstillingsmekanismer. Med en skruetrækker kan Z-værdien derefter justeres forsigtigt på begge bindingsdele samtidigt. Hver drejning skal udføres forsigtigt, og man skal holde øje med forskydningen af skalamarkeringen. I sidste ende er det først og fremmest vigtigt, at indstillingen er den samme foran og bagpå, så bindingen udløses synkront i tilfælde af et fald. Og hvis man vil være helt på den sikre side, skal man til sidst også sammenligne de indstillede værdier.

Kontroller og finjuster trykket

For at indstille trykket skal skistøvlen foran og bagpå klikke hørbart og mærkbart fast i bindingen. Derefter skal man på hælmekanismen kontrollere, om indikatoren ligger inden for det ønskede område. Er dette ikke tilfældet, skal der foretages en finjustering. Afhængigt af bindingsmodellen sker dette via Z-værdi-skruen eller justering af sålelængden. Her skubbes hælmekanismen fremad eller bagud, indtil trykket ligger inden for det optimale område. Efter hver justering bør man igen kontrollere, at skoen sidder sikkert. Men under ingen omstændigheder for stramt, for at sikre funktion og sikkerhed.

Vedligeholdelse og kontrol af skibindingen

Skibindinger skal vedligeholdes og kontrolleres regelmæssigt. De udsættes nemlig for store mekaniske belastninger på pisten og er der udsat for miljøpåvirkninger som kulde eller fugt. Hvis skiløbere sørger for, at deres bindinger – uanset om det er til lejede eller købte ski – er vedligeholdt, fungerer de korrekt og udløser pålideligt. Derfor gælder det: Før sæsonen bør skibindingerne rengøres grundigt. Her gælder det især at fjerne snavs, støv og gamle voksrester fra leddene og fjedrene, så de forbliver smidige. Her hjælper et lille skud smøremiddel med at holde mekanikken i god stand.

Ud over tjekket før sæsonen er det også vigtigt for skiløbere at kontrollere bindingerne i løbet af sæsonen, f.eks. efter et fald. Her kan de kraftige belastninger nemlig medføre, at skruerne eller sålerne har forskudt sig en smule. I sådanne tilfælde gælder den samme fremgangsmåde ved justeringen som efter et vægttab hos skiløberen, hvis vedkommende er blevet bedre til at stå på ski, har købt nye skistøvler eller blot hvis der er gået flere år siden den sidste kontrol. Som tommelfingerregel siger eksperter, at vintersportsudøvere bør få deres skibindinger kontrolleret professionelt hvert eller hvert andet år eller efter 30 skidage. For når skibindingerne rengøres, kontrolleres og justeres regelmæssigt, kan man stå på ski mere sikkert og bruge dem i længere tid.

© Marian Weyo/shutterstock.de

Skiløbere, der ønsker at lave kraftfulde carving-svings i sneen, skal være sikre på, at deres forbindelse via bindingen til skien holder på pisten.

Levetid, vedligeholdelsesintervaller og udskiftning af bindingen

Skibindinger af høj kvalitet er ganske vist meget robust konstrueret, men efter otte til ti år skal de simpelthen udskiftes. Om de i sidste ende virkelig holder så længe, afhænger af, hvordan de bruges og vedligeholdes. Med tiden bliver fjedrene stive, plastdelene sprøde og metallet ruster, hvilket kan medføre, at skibindingenes indstillede værdier ændrer sig. Advarselstegn er blandt andet revner, mekanik, der er svær at betjene, eller slidte skruer. Hvor ofte bindingerne skal kontrolleres, afhænger af, hvor ofte man kører på pisten. Dem, der kører meget, bør derfor få deres skibindinger kontrolleret hvert år, mens lejlighedskørere kun behøver at gøre det hvert andet år.

Den sikreste fremgangsmåde er her at få sine egne ski eller det lejede udstyr renset, tjekket og kontrolleret af fagfolk for at forlænge udstyrets levetid. Det er nødvendigt at udskifte bindingerne, hvis mekanikken er i stykker, de generelt er for gamle, eller hvis der ikke længere findes reservedele. Men: Hvis skibindingerne vedligeholdes, kontrolleres og udskiftes i tide, fungerer de sikkert og pålideligt.

Skal man indstille dem selv eller gå til en specialforhandler?

For at skiløbere kan færdes sikkert på pisten, skal deres ski og bindinger være indstillet korrekt. For at sikre dette bør man enten selv sørge for det eller aflevere sit skimateriale hos en specialforhandler. Sidstnævnte har det bedste og mest passende værktøj samt den nødvendige erfaring. På den måde kan de ud over Z-værdien og trykket også kontrollere bindings træk- og drejningskræfter. Det er vigtigt, fordi produktionstolerancer, slid på skistøvlesålen eller en skæv ski kan påvirke disse værdier.

For at fastlægge de rigtige indstillinger bruger fagfolk retningslinjer i henhold til DIN-standarden »ISO 11088« og tager derved højde for skiløberens vægt, højde, alder, kørefærdigheder, sålelængde og eventuelt skinnebenets hoveddiameter. På den måde kan man finde de rigtige bindingsindstillinger, selv i særlige tilfælde, såsom personer med meget store fødder eller forskellige benstrukturer. Ved en bindingskontrol udført af fagfolk kan man desuden opdage defekte dele og kontrollere snebremserne. I den forbindelse rengør og smører de de bevægelige dele, og efter justeringen udstedes der på ønsket en rapport som dokumentation. Det kan i sidste ende være vigtigt for forsikring og erstatningsansvar, f.eks. i tilfælde af et fald.

Det koster så meget at få justeret bindingerne i en specialbutik

Omkostningerne ved indstilling af en skibinding er som regel ikke høje. De ligger oftest mellem 10 og 30 euro pr. par ski, men ofte også kun mellem 15 og 20 euro inklusive en kort funktionstest. Sidstnævnte tilbyder nogle sportsbutikker endda gratis eller til nedsat pris. For eksempel ved køb af nye ski eller i kombination med en komplet service, hvor skiene også bliver vokset og kanterne slebet. I sidste ende er regnestykket her ganske enkelt: Investeringen i en skiservice er lille, mens sikkerheden på pisten forbliver høj.

© Skiset/David Johansson

At indstille skibindingerne efter den enkelte skiløbers behov koster som regel ikke meget hos en fagmand og sikrer stor sikkerhed på pisten.

Standarder og sikkerhedsanbefalinger for skibindinger

Officielle standarder er vigtige for sikkerheden og kvaliteten af skiudstyr. »ISO 11088« regulerer montering, indstilling og inspektion af skibindinger. Desuden regulerer denne standard også korrekt fastgørelse til skien, indstilling af udløsningsværdien (Z-værdien) og funktionskontrol. På den måde kan de samme sikkerhedsregler overholdes over hele verden. DIN-standarden »ISO 8061« regulerer derimod, hvordan den korrekte Z-værdi vælges under hensyntagen til skiløberens vægt, højde og alder. For skiløbere betyder det: Den, der selv indstiller sin binding, kan støtte sig til de officielle tabeller og anvende samme standard som fagfolk. Standarden erstatter dog på ingen måde den kontrol, hvor værdier aflæses, indstilles og eftermåles for at sikre optimal sikkerhed på pisten.

Tips fra det tyske skiforbund (DSV) og fonden for sikkerhed i skisporten (SIS)

• Regelmæssig kontrol: DSV og SIS anbefaler på det kraftigste, at skibindingerne mindst én gang pr. sæson kontrolleres af kvalificeret personale. Bindingen bør således kontrolleres lige før den første skidag og om nødvendigt justeres.

• Individuel indstilling: Hver skibinding skal absolut indstilles individuelt til den pågældende skiløber! Faste standardværdier eller endda at overtage en bekendts bindingsindstillinger – selvom størrelse og vægt er ens – kan være farligt. For selv en anden skistøvlesål kan føre til afvigende udløsningsadfærd.

• Faglig udførelse: Sikkerhedseksperterne fra DSV anbefaler under alle omstændigheder, at en uddannet fagmand gennemgår alle relevante værdier for skibindingerne endnu en gang. Ideelt set indstilles skibindingerne derfor i en sportsbutik, især dem til børn, ældre skiløbere eller når vintersportsudøvere er usikre på, om indstillingerne virkelig passer. På den måde kan det faguddannede personale blandt andet bruge et bindingskontrolapparat til finjustering.

• Sikkerhed går forud for komfort: SIS påpeger også, at en ski selv ved korrekt indstilling nogle gange kan udløse uønsket, f.eks. i meget hårdt terræn, og omvendt måske ikke udløser ved visse fald. For at forebygge skader er det ifølge eksperterne afgørende, at man i tvivlstilfælde hellere vælger en lidt blødere indstilling med en lavere Z-værdi for at undgå skader. Her gælder: En mistet ski er irriterende, men til at leve med; et skadet knæ er det ikke.

Ofte stillede spørgsmål om indstilling af skibindinger

Hvordan finder skiløbere den rigtige Z-værdi til deres skibindinger?

Z-værdien bestemmes ud fra skiløberens kropsvægt, højde, alder, køreevne og længden på skistøvlenes sål. Bestemmelsen foretages ved hjælp af en DIN-tabel (i henhold til ISO 11088), hvor vægten og skostørrelsen sammenholdes. Her aflæses en basisværdi, som skal tilpasses afhængigt af skiløberens type. Sportslige skiløbere vælger en lidt højere værdi, mens børn og voksne over 50 år bør vælge en lidt lavere værdi. Vigtigt: Den således fastlagte værdi er kun en vejledende værdi. For at opnå maksimal sikkerhed på pisten bør den endelige indstilling kontrolleres af en fagmand.

Hvordan kan vintersportsudøvere se, om deres skibindinger er indstillet korrekt?

Et tegn på dette er, at den ikke udløses utilsigtet og åbner sig straks ved et fald. Derfor skal man før den første nedkørsel kontrollere, om Z-værdien på for- og bagklodserne stemmer overens med den personlige værdi. Desuden skal trykket være korrekt, hvilket betyder, at kontrolindikatoren på bindingen skal ligge i det grønne område, og at skoen skal sidde fast, men ikke klemme. Og hvis alle disse indstillinger foretages af en specialforhandler, kan vintersportsudøvere på anmodning også få udleveret en kontrolrapport.

Kan vintersportsudøvere selv indstille deres skibindinger, eller bør de lade en fagforhandler gøre det?

Grundlæggende kan man selv indstille en skibinding med lidt know-how. Mange erfarne skiløbere foretager således selv små justeringer. Til det bør de have de relevante tabeller samt passende værktøj ved hånden og arbejde meget omhyggeligt. Fordelen ved en specialforhandler er, at vedkommende råder over passende testudstyr og stor erfaring. På den måde kan han indstille Z-værdien præcist, justere trykket og teste bindingen ved hjælp af en simulering. Især ved nye ski og skistøvler, eller hvis skiløbere er usikre, anbefales det at henvende sig til en professionel.

Hvad koster det at få skibindingen justeret i en sportsbutik?

Omkostningerne ved en bindingsjustering er overskuelige. I mange sportsbutikker betaler vintersportsudøvere omkring 10 til 20 euro pr. par ski for justeringen inklusive test. Nogle udbydere tilbyder endda denne service gratis. For eksempel hvis skiene er købt der, eller hvis der er blevet udført en større skiservice. Men selvom der opkræves mellem 20 og 30 euro for montering af en ny binding inklusive justering, er det penge, der er godt investeret, for det øger sikkerheden på pisten takket være det præcist justerede udstyr.

Hvor ofte bør en skibinding kontrolleres eller justeres?

Mindst én gang om året, helst inden sæsonstart. For selvom en skiløbers vægt eller færdigheder ikke ændrer sig, kan fjedrene i bindingen med tiden miste deres spændkraft, eller indstillingerne kan blive forskudt på grund af vibrationer. Derudover bør en skibindingen altid kontrolleres, hvis der har været et alvorligt fald, hvis der har været mærkbare vægtsændringer, eller hvis der er købt nye skistøvler. På den måde sikrer en regelmæssig kontrol af bindingen, at udstyret altid er indstillet optimalt.